Безопасность при катании на санках. Спортивные упражнения зимой «Катание на санках. Не катайтесь на тюбинге в состоянии алкогольного опьянения

Каждая пора года по-своему прекрасна. Но зима особенно удивительна, ведь мы получаем уникальную возможность покататься на санках. Такой вид активного отдыха является отличным времяпровождением для всей семьи. Поверьте, катание на санках не заставит скучать и порадует все семейство.

  • Укрепляет ноги. Подняться на гору и спуститься с нее 20-40 раз - задача не из простых. К тому же приходится тащить за собой санки.
  • Участие и укрепление всех мышечных групп.
  • Развитие координации движений. Во время спуска необходимо умело управлять санками и двигаться в нужном направлении.
  • Насыщение организма кислородом. Пребывание на свежем морозном воздухе исключает развитие кислородного голодания.
  • Нормализация кровяного давления.
  • Альтернатива физическим упражнениям в закрытом помещении.
  • Расход лишних калорий.

Критерии выбора санок

  • Возраст. Если на санках будут кататься дети (до 2 лет) обязательным условиям является наличие спинки и перекидной ручки. Сами санки не должны быть слишком высокими, а полозья узкими.
  • Материал. От прочности используемого материала зависит долговечность и надежность саней.
  • Трансформация. Некоторые модели можно видоизменить путем съема отдельных деталей. Это хорошая возможность экономии семейного бюджета, так как модель может сгодиться для любого возраста.
  • Цена. Стоимость санок колеблется от 600 до 12 000 рублей , в зависимости от модели и используемого материала.

Пластиковые, деревянные, надувные или алюминиевые санки?

Деревянные санки изготавливаются в большинстве случаев из березы или сосны, в отдельных случаях из дуба. Они прочны и экологичны, обладают красивым дизайном.

Алюминиевые санки изготовлены из прочного алюминия, сидение - из дерева. Они морозоустойчивы, легкие и недорогие.

Пластиковые санки на сегодняшний день наиболее востребованы. Они легкие, красочные, имеют обтекаемую форму, потрясающий дизайн. Но при температуре воздуха ниже -20 градусов пластик начинает терять свои морозоустойчивые свойства.

Надувные санки изготавливаются с применением резины и ПВХ пленки. Это идеальный вариант для спуска с горки. Кроме того, они универсальны, ведь летом находят свое применение во время водных забав.

Как выбрать горку для катания?

Конечно, хочется прокатиться с самой высокой и экстремальной горки, но, заботясь о своем здоровье и здоровье детей, не стоит рисковать. Склон горы должен быть плавным. Место, где заканчивается спуск, должно быть свободно от деревьев, камней, трамплинов и прочих препятствий. Самым оптимальным углом наклона для детей - 30 градусов, для взрослых - 40 градусов.

Самая подходящая одежда для катания на санках - «дутая». Она не даст возможности вспотеть и смягчит удар при падении. Обувь должна иметь прорезиненную подошву и высокое голенище, так как идет большая нагрузка на голеностоп. Помимо теплой шапки и перчаток, можно подумать о ветрозащищающих очках и шлеме.

7 правил безопасного катания на санках:

  1. На сидение санок необходимо установить мягкую подушку.
  2. Соблюдайте безопасную дистанцию между вами и идущими впереди, чтобы избежать столкновения.
  3. Не соединяйте несколько санок одновременно.
  4. После спуска с горки, как можно скорей, уходите со склона.
  5. В случае неизбежности столкновения нужно выпрыгнуть с санок и правильно упасть.
  6. Не стоит переоценивать свои возможности. Выбирайте такие условия спуска, которые соответствуют вашему уровню физической подготовки.
  7. Не занимайтесь физической активностью на голодный желудок. Перед катанием на санках нужно поесть за 2-3 часа.

Когда нельзя кататься на санках?

  • заболевания суставов и связок;
  • неустойчивый иммунитет;
  • травмы костной ткани;
  • инфекционные заболевания;
  • послеоперационный период;
  • беременность.

Катание на санках - это не только детское развлечение, это отличный способ поддерживать тело в тонусе. Подъемы и спуски сравнимы с кардионагрузками, которые очень хорошо тренируют сердечную мышцу и сжигают множество калорий. Во время катания на санках в среднем можно потерять до 200 ккал за час. Для сравнения, во время бега теряется около 450 ккал. В процессе занятия вырабатывается серотонин (гормон радости).

Специально для
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Катание с горы на санках – не такое уж безобидное занятие, как может показаться на первый взгляд. Чтобы избежать травм, нужно соблюдать некоторые простые правила и учитывать конструкцию самих санок. Для тех, кто любит крутые склоны, скользкие горки и чудеса на виражах, наша статья о правилах безопасного катания на санках.

Правила безопасного катания детей на санках

1. Посадив малыша первый раз в санки, объясните как правильно сидеть, за что держаться.

Садиться на санки, тюбинг или ледянки нужно как на стул: слегка откинувшись назад и согнув ноги в коленях.

2. Санки для малышей должны быть оборудованы ремнями безопасности и спинкой.

3. На посадочное место и под спину стелите что-нибудь мягкое (одеяло, поролоновую подстилку).

4. Чтобы не замерзнуть во время катания на санках, меняйте почаще положение тела. Пусть ребенок встанет и некоторое время пройдет пешком, сам провезет санки.

5. Если везете малыша на тросе, не делайте резких движений, не съезжайте с высоких бордюров и лестниц, не везите санки с ребенком по проезжей части.

Как выбрать горку для малыша

  • Прежде чем катать ребенка с горы, прокатитесь с нее сами. Оцените вероятность падения, удара о стоящие рядом предметы и деревья (столбы, камни и прочие препятствия). Особенно это актуально для ледяных горок, где сложнее контролировать спуск.
  • С маленьким ребенком не стоит идти на оживленную горку. Старшие дети могут нечаянно толкнуть карапуза или торопить его съезжать быстрее.
  • Выбирайте невысокий склон, чтобы малыш не испытывал страх и не утомлялся, поднимаясь с санками наверх. Если в вашем распоряжении только высокая горка, катайтесь с середины, но только в том случае, если вы на этой горке одни.
  • Некоторые детки не хотят съезжать. Не стоит их заставлять! Доверяйте своему малышу, если он осторожничает. Лучше осваивать горку постепенно, с положительными эмоциями и добровольно.
  • Одевайте теплую и удобную обувь без каблука.

Если вы катаетесь с малышом на разновозрастной «оживленной» горке, обязательно следите за ним. Не надейтесь на помощь других родителей или сознательность старших детей. Один взрослый должен стоять сверху и следить, чтобы никто не ехал, пока предыдущий ребенок не завершит спуск, другой снизу помогает детям быстро освобождать путь.

Садиться на санки с малышом можно, если горка невысокая и не слишком крутая.

Бывают случаи, когда затормозить,
повернуть или завалиться на бок с ребенком на руках
трудно и небезопасно: можно придавить малыша своим весом
и нанести серьезную травму.

Правила поведения на оживленной горке

www.tio.by

1. Дети до 5 лет должны кататься вместе с родителями.

2. Во время спуска с горы на санках ребенок должен крепко держаться руками.

3. Если в санках есть съемная ручка-держатель, ее нужно снять.

4. Обязательно соблюдать дистанцию между едущими впереди санками. Не съезжать с горы, пока предыдущий ребенок не освободил путь и не отошел в сторону. Это правило часто нарушается, особенно, если горка высокая и длинная. Не у всех хватает терпения ждать, другие дети (а иногда и взрослые) начинают торопить, могут и подтолкнуть. Этого делать нельзя!

5. Нельзя связывать несколько санок для спуска с горы.

6. Нельзя съезжать на санках стоя, на коленях, лежа на животе головой вперед, сидя против движения. Нельзя прыгать с разбегу на санки или тюбинг.

7. Нельзя долго находиться на проезжей части горки.

После съезда нужно быстро встать с санок, оглянуться и отойти в сторону. Подниматься по склону лучше всего сбоку.

Родители допускают большую ошибку,
когда стоят наверху горки и с улыбкой наблюдают, как их малыш, съехав, сидит внизу и ждет, когда его поднимут.

Если малыш будет ползать внизу, никто его ждать не будет – просто сметут. Когда на горке катаются дети разного возраста (кто-то сам, кто-то с родителями), нужно подстраиваться под общий темп. Никто не будет ждать полчаса, когда предыдущий съехавший соизволит освободить спуск.

8. Не надо стоять на пути спуска детей и копать со своим малышом снег, даже если ему «ну очень хочется копать именно здесь».

Не можете как все – поищите менее оживленный спуск.

9. Нельзя переходить горку поперек, даже если кажется, что успеешь перебежать до того, как кто-то съедет. Торопясь, легко поскользнуться, удариться головой, попасть под ноги съезжающим.

10. Подниматься надо достаточно далеко от спуска, чтобы не задеть своим «транспортом» съезжающих, а также, чтобы съезжающие не задели вас и не увлекли за собой.

11. Если мимо горки идет прохожий, нужно подождать, пока он отойдет и только после этого начинать спуск.

12. Небезопасно кататься на горке с неровным ледовым покрытием.

13. Нужно учиться правильно падать: на бок, поджав подбородок к груди.

14. Если видите, что кто-то получил травму, нужно срочно сообщить взрослым и вызвать скорую.

Объясните ребенку, как кататься на санках с горки. Проследите, чтобы он делал это правильно. Только после того, как вы убедитесь на практике, что он усвоил правила безопасности, отпускайте его на горку одного (если он старше 5 лет).

Катание на санках – приятное и полезное зимнее развлечение. Пусть оно будет безопасным!

Уважаемые читатели! Случались ли у вас казусы во время катания с детьми на санках? Где, на каких горках вы предпочитаете кататься? Какие санки вы используете? Делитесь опытом в комментариях.

С наступлением зимы и холодов многие родители спешат купить санки для ребенка в магазине детских товаров, чтобы интересно, увлекательно и весело проводить досуг на свежем воздухе.

Однако это безобидное, на первый взгляд, активное занятие может стать причиной травм, поэтому так необходимо усвоить некоторые правила безопасного катания на санках

В этой статье мы расскажем, что именно нужно учитывать при катании металлических, пластиковых и деревянных санках зимой.

Выбор горки для катания на санках

Родителям стоит с вниманием отнестись к выбору горки, на которой будет кататься ребенок: она не должна заканчиваться автомобильной дорогой, забором или водоемом. Выбирайте плавный склон, который выходит на площадку без деревьев, камней и прочих препятствий.

Проследите, чтобы на поверхности трассы не было осколков стекла, трамплинов, коряг, торчащих камней, а также других предметов, которые препятствуют движению санок и при падении могут поранить ребенка.

Угол наклона горки не должен быть больше 30 градусов, а если ребенку еще нет пяти лет - то не более 20 градусов.

Одежда и экипировка для катания на санках

Одевать малыша лучше всего в «дутые» синтепоновые куртки и штаны, поскольку эта легкая одежда не позволит ребенку сильно вспотеть, а при падении сможет максимально смягчить удар.

Обувь для катания на санках выбирайте удобную и прочную, со специальной прорезиненной подошвой. Руки ребенка должны защищать толстые перчатки, а голову - шапка, а на крутых склонах потребуются ветрозащитные очки и шлем.

Правила безопасного катания детей на санках

1. Не позволяйте маленькому ребенку (до 5 лет) самостоятельно съезжать на санках. При катании на санках ребенок должен крепко держаться руками.

3. Постелите что-нибудь мягкое на посадочное место и спинку, при этом рекомендуется как можно чаще менять положение ребенка в сиденье, чтобы он не простудился.

4. Если в ваших санках предусмотрена съемная ручка-толкатель, при катании с горки ее лучше снять.

5. Если вы намерены катать ребенка на санках с использованием буксировочного троса, постарайтесь делайте это аккуратно, без резких рывков и поворотов, чтобы сани не перевернулись.


6. Дети в возрасте от 5 лет уже могут кататься на санках самостоятельно, при этом обязательно соблюдая дистанцию между своими и едущими впереди санками.

7. Нельзя связывать несколько санок между собой.

8. Запрещается съезжать на санках, стоя на ногах или коленях, лежа на животе, а также сидя против движения.

9. Нельзя долго находиться на проезжей части склона, а также подниматься по ней. После съезда нужно встать с санок, оглянуться назад и отойти в сторону.

10. Если столкновение саней неизбежно, лучше выпрыгнуть из них и правильно упасть. При этом падать лучше на бок, перекатившись на спину, прижав подбородок к груди, чтобы сберечь голову.

Катание на санках, как и на любом другом транспортном средстве, требует обязательного соблюдения правил безопасности. Необходимо объяснить ребенку, как кататься на санках с горки, и проследить на практике, насколько он их усвоил, чтобы это приятное зимнее занятие приносило радость и пользу вашему малышу.

Зима хоть редко, хоть часто, но радует нас белым снегом и возможностью вспомнить детство, сооружая снеговые башни и крепости, валяясь в снегу и участвуя в веселых боях со снежками. Особенно с нетерпением ожидает снежной поры детвора, и редкий ребенок не задает родителям нетерпеливые вопросы: а когда мы пойдем кататься? Ведь все дети считают настоящим удовольствием скатываться со склона на всех парах так, чтобы захватывало дух! Сколько веселья можно увидеть в глазах ребят, которые после катания больше похожи на снежных человечков!

С горок можно скатываться просто так (но что потом скажет мама?), на картонке или клеенке (но они быстро приходят в негодность), и, конечно же, используя самый востребованный атрибут зимы для школьников и малышей – это детские санки.

Любой родитель будет только рад подарить своему ребенку такую радость. Но прежде чем купить детские санки и отправиться кататься, родители должны взять на себя всю ответственность за безопасность. Потому что без тщательного подхода к выбору, без знаний элементарных правил катания, саночки могут быть довольно травматичной игрушкой.

Как предотвратить травмы и неприятности во время катания на санках

Некоторые простые правила по технике безопасности катания на детских санках помогут предотвратить неприятные ситуации и оставить только светлые воспоминания о зимних играх:

– дети должны быть непрерывно на виду у взрослых. Известно много случаев, когда они получали травмы, столкнувшись на горке с другими санками, если мама или папа отвлекались на что-то;

– лучше, если на голове у детей будет надет защитный шлем . Можно взять тот, который используется во время катания на велосипеде летом;

– препятствия на пути следования санок и в конце маршрута в виде выступающих корней деревьев, ям, выступов, должны быть исключены. Поэтому лучше выбирать уже изученные, знакомые маршруты с накатанными дорожками. Тем более не должно быть на пути деревьев и столбов;

– ни в коем случае не стоит кататься с горок , которые выходят на проезжую часть, даже если расстояние до нее кажется приличным;

– не стоит выбирать для катаний горку или холм, у подножий которых часто ходят люди;

– горка не должна быть слишком крутой (особенно, если на санках будут кататься малыши), из-за сильного уклона детям будет тяжелее справляться с санками во время спуска;

– собираясь в те места, где катается много детишек, лучше одеть ребенка в яркую одежду, хорошо заметную издалека, да и взрослым лучше выбрать такой же наряд. Это не даст малышу шансов затеряться в толпе и испугаться, потеряв взрослых из поля зрения;

– карапуз должен сидеть лицом по ходу движения детских санок. Если он будет сидеть спиной, вестибулярный аппарат может подвести, и малыш упадет. К тому же он не сможет управлять санками, сидя лицом назад;

– лучше не сажать на одни санки двоих, троих детей. Маневренность тогда резко падает, управлять ими невозможно;

– стоит объяснить ребенку, что, скатившись вниз, нужно сразу же осмотреть горку: с нее может скатываться другой малыш, нужно быть готовым отойти в сторону в любой момент;

– подыматься вверх после скатывания следует максимально дальше от “трассы”;

– находясь вверху перед тем, как позволить ребенку скатиться, необходимо убедиться, что внизу нет других детей.

Правильный выбор детских санок как мера безопасности

Необходимо уделить и достаточное внимание вопросу безопасности . Они должны быть выполнены из качественных материалов, иметь ручки, за которые можно держаться. Не стоит покупать санки, отталкиваясь только от низкой цены или “модности” модели.

Перед каждой прогулкой стоит проверять функциональность санок, ведь даже немного сломанные полозья могут стать причиной травмы ребенка.

Успешных спусков!

(Посетители 780 за все время, 1 просмотры сегодня)

Зима богата на праздники и развлечения. Отчасти поэтому многие так любят именно эту холодную пору года. А одной из самых любимых зимних забав как для детей, так и для взрослых, издавна является катание на санках .

Секрет популярности этого развлечения крайне прост. У детей захватывает дух от первой в их жизни настоящей скорости, а взрослые снова чувствуют себя детьми.

А вы помните это ощущение полета, когда снег в лицо, восторг переполняет все ваше существо, а в конце вас ловят в свои объятья самые заботливые руки на свете?! Хотите вновь его испытать? Нет ничего проще!

Выбираем санки

Сегодня выбор санок невероятно широк и зависит от того, какие впечатления вы хотите получить по итогу.

Вы можете остановиться на классических санках , либо облюбовать санки-ледянки , или, возможно, присмотреть себе модные санки-ватрушки , или, как их еще называют, тюбинги . В конце концов, кусок картона или обычный пакет пока еще никто не отменял.

Повторимся, все зависит от цели вашего катания, от горки, на которую вы пришли и от вашей компании.

Несколько слов о санках-ватрушках

Нам стало интересно, почему в последнее время так популярно катание именно на этих санках. И вот к чему мы пришли:
Во-первых, «ватрушки» отлично скользят, а для катания на них подходит даже тонкий слой снега.
Во-вторых, благодаря своей грузоподъемности, на тюбинге могут кататься и совсем малыши, и их родители.
В-третьих, если вы будете соблюдать несложные правила их эксплуатации, «ватрушки» прослужат вам отнюдь не один сезон.
В-четвертых, «ватрушки» весьма компактны: их можно легко разобрать, хранить и перевозить.
И в-пятых, летом санки-ватрушки прекрасно подходят для отдыха на воде.

Идем на горку

Сегодня в Минске, как, впрочем, и в его окрестностях, достаточно естественных гор и горок. Многим нравятся горки в Солнечной долине, что в Курасовщине, кто-то предпочитает кататься за городом.

Вы также можете поехать в центры активного отдыха, где вы покатаетесь не только на санках, но и на лыжах, коньках и сноуборде. Искусственные горки хороши тем, что строятся под строгим контролем специалистов. А кроме односкатной горки могут быть и двухскатные, имеющие один общий помост и скаты в разные стороны. Вам также наверняка придутся по душе так называемые встречные горки, расположенные таким образом, что спустившиеся с одной горы могут тут же подняться на следующую.

Игры на санях

На санках катаются по одному, вдвоем и иногда, если санки позволяют, и втроем.

Если на горе есть две (и больше) полосы для спуска, можно кататься по принципу «кто дальше» или «кто быстрее».

Можно также установить препятствия в виде флажков, воткнутых в снег по ходу спуска, которые при спуске нужно выдернуть. Победит тот, у кого окажется больше флажков.

Если сбоку горы есть деревья, можно натянуть веревку и на ней подвесить, к примеру, колокольчики, в которые при спуске нужно позвонить, или любые другие предметы, до которых надо дотянуться или сорвать.

Можно расставить кегли, чтобы объезжать их на санях. Можно при спуске бросать снежком в заранее установленную мишень.

Можно устанавливать сразу несколько препятствий. За каждое правильное преодоление команде начисляются очки в зависимости от сложности препятствия. Побеждают те, кто набрал больше очков. Чтобы не наскочить друг на друга, игроки стартуют по сигналу. За процессом соревнования внимательно следит ведущий.

Итак, выбирайте санки, собирайте друзей или берите с собой детей, идите на горку, устанавливайте правила и катайтесь по правилам или без них! Как только вам самим того захочется! И, конечно же, помните о вашей собственной безопасности и безопасности окружающих.

Главное — это то самое ощущение счастливого полета с горки, когда радость детства опять становится вашей реальностью!

 

Возможно, будет полезно почитать: